身邊有不少人“陽”了之后，正在經(jīng)歷著或者已經(jīng)經(jīng)歷過睡眠問題的困擾。南京中醫(yī)藥大學附屬南京中醫(yī)院神志病科主任王挺在接受揚子晚報/紫牛新聞記者采訪時表示，病毒、細菌或者其他病原體在感染人體后，都有可能導致睡眠紊亂。

　　從事設計工作的田女士在“陽”了之后，先是因為一直咳嗽，導致睡眠質(zhì)量不好，可轉(zhuǎn)陰之后，又莫名其妙失眠了。“晚上11點上床，到早上四五點還睜著眼睛，好不容易能睡著2個小時，就‘自然醒’了?！碧锱繜o奈地告訴記者，即便睡眠時間很少，白天也不困，這種狀態(tài)大概持續(xù)了一周左右，才有所好轉(zhuǎn)。而另一位喬先生表示，這幾天也正在經(jīng)歷難以入睡的困擾，昨天晚上實在忍不住，吃了兩顆褪黑素，到夜里兩三點才勉強睡著。

　　新冠病毒真的會導致失眠嗎？這種失眠又會持續(xù)多久？其實，無論是病毒、細菌還是其他病原體，在感染人體以后，睡眠紊亂都是常見的癥狀之一，這一癥狀可以出現(xiàn)在被感染期、感染后期和感染康復期的任何階段。

　　王挺主任介紹，從近期的門診情況看來，感染新冠病毒后出現(xiàn)失眠的病人大致分為兩種。第一種是病毒感染后的殘余癥狀，這些人在感覺胃口不好、容易疲乏等的情況下，同時伴有失眠；另一種則與個人情緒相關(guān)，病人在自己感染病毒或者在周圍環(huán)境事件的不良影響下，產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，干擾了正常睡眠晝夜節(jié)律，對睡眠質(zhì)量的下降有直接作用，可能出現(xiàn)夜間亢奮、思慮過多、睡眠輕淺易醒和白天困倦思睡等狀況。

　　“感染新冠病毒之后，乏力、嗜睡、失眠、容易疲勞等都是常見的病理反應。一般而言，經(jīng)過7至10天的休息調(diào)整會逐漸消失，部分患者可能持續(xù)時間較長，從中醫(yī)角度講，可能是一種‘余邪未盡’的情況。”王挺主任解釋，像上述案例，他們還在轉(zhuǎn)陰后出現(xiàn)亢奮，晚上睡不著，白天也沒有影響正常工作和生活，這種情況無需過多在意，一周左右的時間就會自行消失。但如果出現(xiàn)了嚴重的晝夜顛倒，晚上難以入睡，白天精力無法集中，困意持續(xù)，就很可能是病毒感染對晝夜節(jié)律產(chǎn)生影響，這種情況就需要專業(yè)醫(yī)生進行病情評估，對癥治療。

　　此外，需要提醒的是，當晚上失眠或熬夜后，很多人會在白天補覺，這其實是錯誤的“補救方式”。因為如果白天睡太多，會消耗自己的睡眠驅(qū)動力(睡意)從而出現(xiàn)夜間睡意不足，反而容易導致失眠加重。建議失眠患者盡量減少白天臥床時間，保持日間興奮性和警覺性，保持規(guī)律的飲食和工作作息；不看會讓自己產(chǎn)生焦慮情緒的負面信息；睡前兩小時充分減少可能讓自己情緒波動的活動，營造舒適的睡眠環(huán)境，充分放松心態(tài)，不刻意強制睡眠，在產(chǎn)生足夠睡意時再臥床。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩