我國(guó)高血壓發(fā)病情況有啥特點(diǎn)？
血壓高但沒(méi)有不適癥狀需要就醫(yī)嗎？
高血壓患者平時(shí)應(yīng)該怎么吃？
科學(xué)認(rèn)識(shí)高血壓，守護(hù)身體健康↓↓
01
我國(guó)高血壓發(fā)病情況
呈現(xiàn)怎樣的特點(diǎn)？
在我國(guó)，高血壓的判定標(biāo)準(zhǔn)為
在沒(méi)有吃降壓藥的情況下
不在同一天的3次血壓測(cè)量
收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg
就可診斷為高血壓
國(guó)家心血管病中心的數(shù)據(jù)顯示
我國(guó)18歲及以上居民
高血壓患病率達(dá)27.5%
也就是大約每4個(gè)成年人中
就有1人是高血壓患者
患病人數(shù)約為2.45億
有家族史、情緒易激動(dòng)、攝鹽量偏高等
為高血壓易發(fā)人群
醫(yī)生提示
如果經(jīng)常出現(xiàn)頭部脹痛、陣發(fā)性眩暈、
胸悶不適、四肢麻木等癥狀
應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)
警惕是不是早期高血壓的信號(hào)
很多人覺(jué)得高血壓是老年病
然而，最新數(shù)據(jù)顯示
我國(guó)35歲以下的高血壓患者超7000萬(wàn)
濟(jì)南市中心醫(yī)院心內(nèi)科
副主任、主任醫(yī)師李彬介紹
“門(mén)診約有20%~30%的高血壓患者
是小于35歲的年輕人，
這也反映出高血壓的年輕化趨勢(shì)，
應(yīng)該引起重視”
02
血壓高但沒(méi)有不適癥狀
需要就醫(yī)嗎？
一些人認(rèn)為血壓高不要緊
只要沒(méi)有不舒服的癥狀就不需要就醫(yī)
醫(yī)生介紹
高血壓初期一般沒(méi)有癥狀
但并不等于沒(méi)有危害
事實(shí)上，血壓一旦升高
就會(huì)對(duì)心、腦、腎、眼底等器官
造成一定程度的損害
中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)青年委員陶海龍介紹：“在短期內(nèi)如果我們血壓高，一般不會(huì)引起明顯的不適癥狀，但是時(shí)間久了，會(huì)引起心肌肥厚、心力衰竭、腦血管病變，甚至?xí)鹉X卒中等。因此對(duì)高血壓的治療，還是要提倡關(guān)口前移。”
03
一發(fā)現(xiàn)血壓高
就需要馬上吃藥？
專(zhuān)家建議
收縮壓在120~139mmHg、
舒張壓在80~89mmHg的臨界高血壓患者
應(yīng)先通過(guò)改善生活方式降血壓
如果效果不明顯再吃藥
·第一，清淡飲食，戒煙限酒，還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有一部分高血壓患者根本不需要吃藥，血壓就能夠降到正常。
·第二，如果通過(guò)這些手段，不能把血壓降到正常，可能就需要生活方式改善加上藥物治療。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，因?yàn)椴煌?lèi)型的高血壓、不同的病人所用的藥物是不一樣的。
高血壓治療的目的
是將血壓控制在正常范圍內(nèi)
避免引發(fā)并發(fā)癥
有人擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間吃同一種降壓藥
會(huì)產(chǎn)生耐藥性
專(zhuān)家介紹，降壓藥沒(méi)有依賴性
只要這個(gè)藥沒(méi)有副作用，血壓又降得平穩(wěn)
就應(yīng)該堅(jiān)持吃下去
04
高血壓患者
平時(shí)應(yīng)該怎么吃？
高鹽飲食、超重肥胖、吸煙、過(guò)量飲酒、
精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張、體力活動(dòng)不足等
不良生活習(xí)慣
容易引起高血壓
高血壓患者的飲食
除了要注意少油、少鹽、少糖
推薦多吃這些食物↓
·多吃富含鉀的蔬菜水果，如羽衣甘藍(lán)、莧菜、芥藍(lán)、山楂等。
·主食中雜糧和豆類(lèi)應(yīng)至少占三分之一，推薦藜麥、紫米、黑豆、鷹嘴豆等。
·應(yīng)多吃去皮的禽類(lèi)、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等，減少紅肉的攝入量。
·奶制品應(yīng)盡量選擇脫脂或低脂的，更有助于健康。
05
居家自行監(jiān)測(cè)血壓
該注意哪些問(wèn)題？
隨著高血壓日益年輕化
建議從30歲開(kāi)始
每年定期進(jìn)行血壓測(cè)量
高血壓測(cè)量“三要素”包括
起床一小時(shí)內(nèi)、排便后、早餐前
在家自行進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)時(shí)
應(yīng)盡量選擇上臂式電子血壓計(jì)
測(cè)量血壓時(shí)最好測(cè)3次
每次間隔1~2分鐘
首次數(shù)值偏高可忽略不計(jì)
要取后兩次的平均值
除了這些，還有哪些細(xì)節(jié)要注意？
由于血壓在一天之中不斷變化
如果懷疑自己是高血壓
還是要到醫(yī)院做24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)
早發(fā)現(xiàn)，早治療
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