沒事躺著刷會(huì)手機(jī)，你是不是也喜歡這樣放松一下。近日，一名女大學(xué)生因長期側(cè)躺玩手機(jī)確診了斜視，她自稱“平均一天玩手機(jī)10小時(shí)，視功能下降，都分不清平面還是立體?！贝耸陆?jīng)媒體報(bào)道后，引發(fā)關(guān)注。不少網(wǎng)友迅速“對號入座”：側(cè)躺玩手機(jī)、不正確用眼、長時(shí)間過度用眼，似乎每一項(xiàng)都中招了，還擔(dān)心自己長期以往是否也會(huì)斜視。

　　江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科主任中醫(yī)師孫利告訴記者，“年輕人突然出現(xiàn)斜視，大部分是因?yàn)檠劬θ诤瞎δ艹霈F(xiàn)問題，在沒有甲狀腺突眼、動(dòng)脈神經(jīng)麻痹等相關(guān)疾病的外因下，更大概率是因長期單側(cè)用眼、疲勞等因素誘發(fā)了先天就有的潛在因素，病情加快發(fā)展從而形成了顯性斜眼。一般情況下，間歇性的外斜視患者經(jīng)過專業(yè)治療，并正確用眼后，會(huì)得到一定的改善?！?/p>

　　記者了解到，斜視一般是指眼球的位置不正，當(dāng)一只眼固視某一目標(biāo)時(shí)，另一眼偏離該目標(biāo)，而斜視的成因比較復(fù)雜，有先天性因素比如遺傳、某一眼外肌發(fā)育異常，也有后天性因素如外傷、顱內(nèi)病變等。

　　“不正確姿勢、過度用眼不一定會(huì)誘發(fā)斜視，但近視、干眼癥、眼睛疲勞一定受其影響，這也是目前臨床上最為常見的三大問題?！睂O利強(qiáng)調(diào)，用眼過度還可能造成嚴(yán)重的眼部并發(fā)癥如視網(wǎng)膜裂孔，甚至中心性視網(wǎng)膜病變等。

　　40歲的張女士(化名)本就有700多度近視，她平常工作繁忙，用電腦看手機(jī)很多，外加輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)更是天天熬夜，最近因過度用眼、疲勞導(dǎo)致眼睛視網(wǎng)膜裂孔，視網(wǎng)膜淺脫離。“她來就診時(shí)，眼睛視網(wǎng)膜已經(jīng)有一個(gè)很大的裂孔，好在激光治療及時(shí)做了修復(fù)。”孫利告訴記者，視網(wǎng)膜脫離是非常危險(xiǎn)的，一旦完全脫離很可能會(huì)失明，即使手術(shù)也不一定能完全恢復(fù)。

　　針對現(xiàn)代人不良用眼、過度用眼的問題，專家給出三點(diǎn)建議：第一，不要長時(shí)間看電腦或手機(jī)，切勿沉迷于游戲、追劇，讓眼睛一直不停歇，每半個(gè)小時(shí)就要站起來走動(dòng)一下轉(zhuǎn)移注意力；第二，用眼保持一定的距離，良好的姿勢，尤其是青少年，低頭、側(cè)頭寫作業(yè)，會(huì)加重近視以及兩眼視差等問題；第三，平常用眼疲勞時(shí)，可以用熱氣微熏眼部，喜歡喝茶的人還可以選用石斛、麥冬、枸杞、菊花、決明子各2g泡茶喝，有一定的護(hù)眼作用。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王夢航

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　　世界視力日試試讓眼睛放松一下

　　每年10月的第二個(gè)星期四，被稱為世界視力日或世界視覺日，由世界衛(wèi)生組織和國際防盲協(xié)會(huì)共同發(fā)起。

　　據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)，我國仍是世界上盲和視覺損傷患者最多的國家之一。日常如何護(hù)眼？長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕、電腦屏幕，眼睛又干又澀？看書、畫畫后眼睛難受，甚至視物模糊？不妨通過以下幾個(gè)方法，讓眼睛放松一下。

　　1.適當(dāng)眨眨眼

　　眨眼可讓睫狀肌得到充分休息，讓淚液滋潤眼球。眼睛會(huì)更舒服，視野變清晰。

　　2.極目遠(yuǎn)眺

　　眺望遠(yuǎn)處燈光、風(fēng)景和綠植，讓睫狀肌得到充分休息，使晶體恢復(fù)原來形狀。

　　3.做眼保健操

　　科學(xué)、正確做好眼保健操，可有效緩解視疲勞。

　　4.熱敷

　　促進(jìn)血液循壞，帶走代謝產(chǎn)物，讓更多新鮮血液補(bǔ)充到眼睛，緩解視疲勞。

　　5.多吃富含葉黃素的水果

　　多吃櫻桃、藍(lán)莓等深色水果，可補(bǔ)充葉黃素，起到營養(yǎng)眼球的功能。

　　6.耳穴貼壓

　　通過耳穴治療視疲勞，可在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　7.眼部按摩

　　許多眼部按摩儀帶有按摩、熱敷、理療等功能，可放松眼睛。

　　8.科學(xué)合理使用眼藥水

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用眼藥水，可緩解視疲勞。

　　健康上海